Ikona gwarancji snu28-DNIOWA GWARANCJA ZDROWEGO SNU Ikona wysyłek i zwrotówDARMOWA DOSTAWA Ikona kup terazKUP TERAZ

Koszyk

Blog

10 skutecznych sposobów na zasypianie

Niemalże 80 proc. społeczeństwa odczuwa psychiczne i fizyczne skutki działania stresu. Jednymi z najpoważniejszych wypadkowych tego problemu są poważne zaburzenia snu, z którymi obecnie boryka się co trzeci mieszkaniec krajów rozwiniętych przemysłowo. Bezsenność, która dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci, potrafi skutecznie utrudnić nam codzienne funkcjonowanie, a nawet doprowadzić do całkowitej destabilizacji emocjonalnej i zdrowotnej. […]

WIĘCEJ

Higiena snu

Choć zasady utrzymywania higieny snu wydają się być oczywiste i banalne, to statystyki są niezmienne. Nadal co trzecia osoba na świecie boryka się z sennymi zaburzeniami, a tendencja jest zdecydowanie rosnąca. Nic dziwnego – pierwszym źródłem czerpania informacji jest internet, w którym ciężko o wiarygodną wiedzę. Właśnie dlatego, postanowiliśmy zebrać i uporządkować wszystkie medycznie potwierdzone […]

WIĘCEJ

Skowronki i sowy – jak działa nasz wewnętrzny zegar?

To właśnie od niego zależy czy wstajesz skoro świt, czy wolisz dłużej beztrosko spać. To on decyduje o Twoim samopoczuciu, zdrowiu a nawet o emocjach, chęci kłamstwa i skłonności do używek. Choć ciężko w to uwierzyć, to on – nasz wewnętrzny zegar biologiczny – w dużej mierze zarządza naszym ciałem i umysłem oraz decyduje o […]

WIĘCEJ

Jak pozycja podczas snu wpływa na nasze zdrowie?

Sen stanowi bardzo ważny filar naszego dobowego cyklu – w końcu wypełnia on aż jedną trzecią życia każdego z nas. Jak wiadomo, braki w nocnym odpoczynku rzutują na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet na relacje z innymi ludźmi. Co więcej, nie tylko ilość i jakość snu mają wpływ na stan mózgu i organizmu, ale także […]

WIĘCEJ

Sen kobiety ciężarnej

Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni skarżą się na zaburzenia snu w ciągu całego swojego życia. Nic dziwnego – zmiany hormonalne, które pojawiają się u nich w poszczególnych fazach dorastania, ciąży czy przekwitania, wpływają na cały organizm, także na sen. Najwięcej przypadłości związanych z nocnym odpoczynkiem pojawia się jednak u kobiet ciężarnych, a spektrum takich nieprawidłowości […]

WIĘCEJ
gravity blanket

Nadwrażliwość sensoryczna u dorosłych

Choć o zaburzeniach integracji sensorycznej mówi się w większości w kontekście dzieci w poszczególnych fazach dorastania, to coraz częściej rozpatruje się podobną diagnozę u osób dorosłych. Czym jest nadwrażliwość sensoryczna u dorosłych, jak się objawia, a co najważniejsze – jak sobie z nią radzić,? Wojna z bodźcami Nadreaktywność sensoryczna to zespół patologicznych reakcji, które wynikają […]

WIĘCEJ

Przebiegły stręczyciel – bezdech senny

Choć już sama nazwa tej choroby brzmi bardzo poważnie, to jej objawy są bardzo często ignorowane i kojarzone z zupełnie innymi przypadłościami. Bezdech senny to mieszanka objawów dziennych oraz nocnych, takich jak uczucie ciągłego zmęczenia, poranne bóle głowy, luki w pamięci, rozdrażnienie czy chrapanie. Ostatnie badania dowodzą, że nieleczony bezdech senny może mieć szereg bardzo […]

WIĘCEJ

Bezsenność pod mikroskopem – czyli naukowe fakty na temat bezsenności

Problemy z koncentracją, poczucie odrealnienia, bóle głowy, uciążliwe zmęczenie, nierzadko również brak możliwości skupienia się na prozaicznych, codziennych czynnościach – takie konsekwencje może mieć jedna nieprzespana noc, nietrudno więc sobie wyobrazić jak bardzo negatywny wpływ na ludzki organizm może mieć długotrwała bezsenność. Jak wygląda bezsenność w ujęciu naukowym i jakie wnioski możemy z tego wyciągnąc? […]

WIĘCEJ

Nawet nie wiesz, jak brak snu może być niebezpieczny!

Skrajnie wychudzona sylwetka, pusty wzrok, halucynacje i zaburzenia ze strony niemal wszystkich układów w organizmie. Tak właśnie wyglądał bohater filmu Mechanik, który nie doświadczył regenerującego snu od kilku miesięcy. Deficyt snu wyniszcza zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Jak daleko mogą iść konsekwencje długotrwałej bezsenności? Jak niebezpieczne mogą być problemy ze snem? O tym właśnie mówi […]

WIĘCEJ

Mechanizmy powstawania bezsenności – czyli dlaczego tak naprawdę nie śpię?

Kiedy ktoś zada nam pytanie: dlaczego śpimy? Odpowiadamy zgodnie z naszą wiedzą, że sen potrzebny jest nam do regeneracji organizmu. Wydawałoby się więc, że sen powinien przychodzić naturalnie każdej nocy i pozwalać nam na odpoczynek. Niestety, na problemy z bezsennością cierpi już nawet 10% populacji (badania Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu). Jakie mechanizmy odpowiadają za to, […]

WIĘCEJ