Chat with us, powered by LiveChat

Ikona gwarancji snu28-DNIOWA GWARANCJA ZDROWEGO SNU Ikona wysyłek i zwrotówDARMOWA DOSTAWA Ikona kup terazKUP TERAZ

Koszyk

Blog

Produkcja serotoniny – sprawdź, czy nie masz z nią problemu!

Serotonina, potocznie nazywana hormonem szczęścia, jest niezwykle ważnym neuroprzekaźnikiem w mózgu, odpowiedzialnym za wiele podstawowych procesów życia człowieka. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą prowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania każdego z nas, takich jak depresja, bezsenność czy nawet otyłość. Sprawdź, czy ten problem Cię nie dotyczy! Serotonina jest silnym związkiem chemicznym, która pomaga przekazywać […]

WIĘCEJ

Jak uspokoić dziecko w podróży?

Lato w pełni, a więc nadszedł idealny czas na rodzinne wypady i wakacyjne wycieczki z dziećmi. Choć perspektywa wypoczynku dodaje nam otuchy, to sama podróż z maluchami potrafi skutecznie zniechęcić do wspólnych wypraw. Długotrwały płacz dziecka, nasze zmęczenie, a niejednokrotnie niezadowolenie naszych współpasażerów owocuje jeszcze większą frustracją i niepotrzebnym stresem. Złych emocji w podróży można […]

WIĘCEJ

Gorszy sen to gorszy dzień

Sen krótszy o zaledwie 16 minut niż zwykle może powodować poważne problemy ze skupieniem i koncentracją następnego dnia. Nieregularny sen może więc sporo namieszać w życiu zawodowym prywatnym, napędzając koło stresu i zmęczenia. Co naukowcy mówią o naszych nawykach? Jak rozwiązać problem nieregularnego lub zaburzonego snu? Ryzyko konfliktów
 Specjaliści są zgodni: jeśli nie prześpimy dobrze […]

WIĘCEJ

Sen a zarządzanie

Czy wiesz, że brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na sposób, w jaki manager lub szef zarządza swoim zespołem? Odpoczynek reguluje bowiem wiele procesów hormonalnych, a więc także uwalnianie kortyzolu (hormonu stresu) czy serotoniny (hormonu szczęścia). Nasze zdolności przywódcze i podejmowanie decyzji – nie tylko w pracy – zależą od złożonych wewnętrznych regulacji, które determinowane […]

WIĘCEJ

4 pułapki ludzkiego umysłu

Życie bez frustracji, rozczarowań i kryzysów to scenariusz, na którego realizację raczej nie mamy co liczyć. Nie chodzi o geny, błędy wychowawcze naszych rodziców czy przykre doświadczenia, a o umysł którego działanie właściwie skazuje nas na kłopoty. Jeśli chcesz walczyć z wrogiem, musisz go najpierw bardzo dobrze poznać. Oto 4 pułapki, jakie zastawia na nas […]

WIĘCEJ

Opanuj swój gniew!

Frustracja, irytacja, wzburzenie, poirytowanie, zbulwersowanie, złość, rozdrażnienie i napięcie to tylko niektóre ze stanów, opisujących nasz wewnętrzny gniew. Czasem go pielęgnujemy miesiącami, a czasem pojawia się zupełnie znienacka, jak niezapowiedziany gość z wizytą. Towarzyszy nam w pracy, w domu, w relacjach z innymi ludźmi, wieczorami, rano, popołudniem i niezależnie od miejsca. Skoro nie możemy się […]

WIĘCEJ

Jeszcze chandra czy już depresja?

„Ja chyba mam depresję” – to słowa, które w większości przypadków padają dla podkreślenia chwilowego obniżenia nastroju, braku motywacji czy wyrażenia smutku. W efekcie społecznym wielu z nas używa terminu „depresja” niezgodnie z definicją i często bez większej świadomości czym jest, jak naprawdę się objawia i z jakimi trudnościami muszą mierzyć się chorzy. Jak rozróżnić sezonową […]

WIĘCEJ

Anhedonia, czyli zagubiona radość

„Współczesna depresja” – tak dziś mówi się o stanie anhedonii, a więc utraceniu umiejętności cieszenia się z małych rzeczy i odczuwania radości. Chorują na nią ludzie zapracowani, żyjący w stresie, przeciążeni ilością bodźców i informacji. Nikt nie informuje o objawach lekarzy, bo przecież „kto idzie do specjalisty ze smutkiem”? Jakie są objawy anhedonii i jak […]

WIĘCEJ

ZASTOSOWANIE KOŁDRY OBCIĄŻENIOWEJ – WYWIAD Z OLIGOFRENOPEDAGOGIEM

Przygotowujemy dla Państwa serię wywiadów dotyczących kołder obciążeniowych. W internecie można znaleźć bardzo niewiele fachowej wiedzy na temat zastosowania kołder sensorycznych. Dlatego pragniemy przybliżyć tą tematykę. Pierwszy z serii wywiadów, wywiad z Oligofrenopedagogiem – Panią Edytą Tyszkiewicz. Jakie ma Pani doświadczenie w pracy z dziećmi ? Jestem oligofrenopedagogiem – terapeutą, a także technikiem masażystą. Od […]

WIĘCEJ

Im gorszy sen, tym wyższa waga

Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, to istnieje ścisła korelacja pomiędzy jakością naszego snu, a liczbą, którą widzimy na wadze. Badania mówią jednak jasno: brak efektywnego odpoczynku powoduje liczne zaburzenia, zaczynając od kłopotów z odpornością, przez choroby (cukrzyca, choroby serca), aż po depresję i wzrost wagi. Jak zapanować nad naszym organizmem i trybem życia, by […]

WIĘCEJ