Chat with us, powered by LiveChat

Ikona gwarancji snu28-DNIOWA GWARANCJA ZDROWEGO SNU Ikona wysyłek i zwrotówDARMOWA DOSTAWA Ikona kup terazKUP TERAZ

Koszyk

Blog

ZASTOSOWANIE KOŁDRY OBCIĄŻENIOWEJ – WYWIAD Z OLIGOFRENOPEDAGOGIEM

Przygotowujemy dla Państwa serię wywiadów dotyczących kołder obciążeniowych. W internecie można znaleźć bardzo niewiele fachowej wiedzy na temat zastosowania kołder sensorycznych. Dlatego pragniemy przybliżyć tą tematykę. Pierwszy z serii wywiadów, wywiad z Oligofrenopedagogiem – Panią Edytą Tyszkiewicz. Jakie ma Pani doświadczenie w pracy z dziećmi ? Jestem oligofrenopedagogiem – terapeutą, a także technikiem masażystą. Od […]

WIĘCEJ

Im gorszy sen, tym wyższa waga

Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, to istnieje ścisła korelacja pomiędzy jakością naszego snu, a liczbą, którą widzimy na wadze. Badania mówią jednak jasno: brak efektywnego odpoczynku powoduje liczne zaburzenia, zaczynając od kłopotów z odpornością, przez choroby (cukrzyca, choroby serca), aż po depresję i wzrost wagi. Jak zapanować nad naszym organizmem i trybem życia, by […]

WIĘCEJ

Zmarnuj weekend, by… wypocząć!

Już od poniedziałku planujesz jak zagospodarujesz czas w nadchodzący weekend. Kiedy jednak nadchodzi piątek, nie wiesz co ze sobą zrobić, znów kręcisz się wokół własnej osi, bo przecież miałeś taki ambitny harmonogram, a jedyne na co masz ochotę to szybki serial i sen. Kolejny poniedziałek to powtarzająca się frustracja i poczucie zmarnowanego wolnego czasu. Czy […]

WIĘCEJ

Skuteczna medytacja przed snem

Nagromadzone przez cały dzień stresy na pewno nie ułatwiają zasypiania, a już na pewno nie sprawiają, że żyje nam się lżej. Chcąc zainwestować w efektywny sen i spokojną głowę, warto ćwiczyć podstawowe techniki medytacji i relaksacji, które mają zbawienny wpływ na nasz układ nerwowy i poziom hormonu stresu. Wystarczy, że zapoznasz się z poniższymi poradami […]

WIĘCEJ

Siła postanowień noworocznych

Koniec roku i nadejście nowego, celebrujemy różnego rodzaju tradycjami. Jedną z nich jest wykonanie listy postanowień, która ma zwiastować zmiany i pomóc przy nich trwać. Zastanówmy się jednak, czy choć jeden cel minionego roku dotyczył naszych pragnień i mówił o tym, jak stać się szczęśliwszym człowiekiem? Choć marzenia każdego z nas są inne, to istnieje […]

WIĘCEJ

Jesienna chandra – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Pierwsze jesienno-zimowe chłody w połączeniu z częstymi opadami deszczu, gęstymi chmurami i szybko nastającą ciemnością, to sprzyjające warunki do powstawania „sezonowej depresji”. W efekcie, niejednokrotnie skarżymy się na nieustające zmęczenie, brak motywacji i zaburzenia snu. Bez obaw – ze skutkami jakie niosą za sobą zmiany pór roku można skutecznie walczyć i – co najważniejsze – […]

WIĘCEJ

Kołdra obciążeniowa – lekarstwo na zszargane nerwy

Kołdra obciążeniowa działa jak kojąca terapia dla układu nerwowego – wycisza, relaksuje, minimalizuje skutki wielu chorób, a co najważniejsze – działa skutecznie w walce z zaburzeniami snu. Na czym oparte jest działanie kołdry sensorycznej i jaką wybrać, by cieszyć się najlepszymi efektami jej działania? Co to jest kołdra sensoryczna? Dobrej jakości kołdra obciążeniowa, a inaczej […]

WIĘCEJ

Co kryje się za częstym ziewaniem w ciągu dnia?

Senność w trakcie dnia zdarza się każdemu. Czasem tłumaczymy ją zmianami ciśnienia, czasami niedospaniem, a w większości przypadków – zbyt dużą ilością pracy i stresem. O ile takie stany rzeczywiście nam się „zdarzają”, a nie występują cyklicznie, o tyle możemy uznać, że sytuacja nie wymaga szerszego rozpoznania. Niestety, hasła „ciągłe zmęczenie i brak energii”, „senność […]

WIĘCEJ

Dwa oblicza melatoniny

Odpowiada za nasz sen, chroni przed wieloma chorobami i wykazuje zdolności zwalczania depresji – melatonina, choć posiada szereg dobroczynnych cech, potrafi być jednak niebezpieczna. Tym bardziej, że dostępna jest od ręki w każdej aptece, podobnie, jak najzwyklejsze witaminowe suplementy. Od mózgu, aż do jelit Melatonina, znana również jako „hormon ciemności” jest wytwarzana przez szyszynkę. Szyszynka […]

WIĘCEJ

10 skutecznych sposobów na zasypianie

Niemalże 80 proc. społeczeństwa odczuwa psychiczne i fizyczne skutki działania stresu. Jednymi z najpoważniejszych wypadkowych tego problemu są poważne zaburzenia snu, z którymi obecnie boryka się co trzeci mieszkaniec krajów rozwiniętych przemysłowo. Bezsenność, która dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci, potrafi skutecznie utrudnić nam codzienne funkcjonowanie, a nawet doprowadzić do całkowitej destabilizacji emocjonalnej i zdrowotnej. […]

WIĘCEJ