HAKOWANIE SNU. Ty też możesz
Jednym z najważniejszych filarów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia jest sen. Budowanie dobrego snu nie jest jednak zadaniem łatwym. Składa się na niego wiele czynników, z których każdy wywiera swój wpływ. Architektura snu to pięć jego faz, które następując po sobie tworzą pełen cykl. Jeżeli przyjmiemy, że jeden cykl trwa około półtorej godziny, to w […]
Czytaj więcej
