Zamów kołdrę i testuj ją przez 100 dni 💤

Kupuj wygodnie w ratach 0% 🛍️

Darmowa dostawa 📦

Blog

Wpływ witaminy D3 na energię i sen

Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu, wspierając między innymi gospodarkę wapniowo-fosforanową, układ immunologiczny oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się jej wpływowi nie tylko na kości i odporność, ale również na energetykę komórkową oraz regulację snu. Niedobór witaminy D3, rozpoznawany jako zjawisko o globalnym zasięgu, może […]

Czytaj więcej
Dlaczego jesienią czujemy się bardziej senni?

Jesień to czas, w którym nasza fizjologia, gospodarka hormonalna oraz rytmy dobowe przechodzą znaczące zmiany, będące naturalną odpowiedzią na skracające się dni, spadek temperatury i mniejszą ilość światła słonecznego. Z...

Czytaj więcej
Jak poradzić sobie z sezonową chandrą?

Sezonowa chandra, zwana również sezonowym obniżeniem nastroju, to zjawisko, którego doświadcza znaczny odsetek populacji zamieszkującej rejony o wyraźnie zmieniających się porach roku. Najczęściej objawia się jesienią i zimą, kiedy naturalne...

Czytaj więcej
Co to jest mindfulness i jak zacząć?

W ostatnich latach coraz więcej uwagi w świecie medycyny oraz psychologii klinicznej poświęca się zagadnieniu uważności, znanej szerzej pod angielskim terminem „mindfulness”. W praktyce klinicznej obserwuje się wyraźny wzrost zainteresowania...

Czytaj więcej
Jak wyciszyć organizm po stresującym dniu w pracy?

Praca zawodowa jest jednym z najważniejszych źródeł satysfakcji życiowej, jednak dla wielu osób wiąże się także ze znaczącym obciążeniem psychicznym i fizycznym. Szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy środowisko pracy staje...

Czytaj więcej
Wpływ social mediów na poziom lęku i stresu

Media społecznościowe odgrywają obecnie istotną rolę w życiu współczesnych społeczeństw, nie tylko w aspekcie komunikacji, lecz także w kontekście zdrowia psychicznego. Zarówno lekarze, jak i psycholodzy, obserwują z narastającym niepokojem...

Czytaj więcej
Dlaczego warto robić detoks cyfrowy wieczorem?

W dobie wszechobecnych technologii cyfrowych coraz częściej spotykamy się z problemami związanymi z nadmierną ekspozycją na ekrany urządzeń elektronicznych, zwłaszcza w godzinach wieczornych. Jako specjalista ds. zdrowia, obserwuję narastającą liczbę...

Czytaj więcej
Jakie są fizyczne objawy silnego stresu?

Stres jest integralną częścią funkcjonowania organizmu ludzkiego i ma swoje uzasadnienie ewolucyjne – mobilizuje zasoby fizyczne, emocjonalne i poznawcze w celu przetrwania oraz adaptacji do zmieniających się warunków środowiska. Jednak...

Czytaj więcej
Dlaczego boli nas głowa z niewyspania?

Ból głowy związany z niewyspaniem jest jednym z najczęściej zgłaszanych objawów u pacjentów odwiedzających poradnie neurologiczne i poradnie medycyny rodzinnej. Stanowi istotny problem zdrowotny, który nie tylko wpływa negatywnie na...

Czytaj więcej
Jak radzić sobie z natłokiem myśli w łóżku?

W codziennej praktyce klinicznej niezwykle często mierzymy się z problemami pacjentów dotyczącymi natłoku myśli, który szczególnie nasila się przed snem. Zjawisko to nie jest wyłącznie domeną osób z zaburzeniami psychicznymi,...

Czytaj więcej