Wpływ wyjazdów i zmiany otoczenia na głębokość snu
Współczesne badania nad snem bezsprzecznie potwierdzają kluczowe znaczenie odpowiedniej architektury snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Głębokość snu, mierzona długością oraz jakością stadium N3 (tzw. sen wolnofalowy), pełni funkcję nadrzędną w regeneracji układu nerwowego, konsolidacji pamięci i prawidłowym wydzielaniu hormonów, zwłaszcza hormonu wzrostu. Wielu pacjentów oraz badaczy skarży się, że podczas wyjazdów służbowych, wakacyjnych lub […]
Czytaj więcej
